Motorisk
​
I børneyoga arbejder vi med en kombination af strækøvelser og dynamiske øvelser, som balancerer nervesystemet og giver afspænding til kroppen og sindet. Øvelserne styrker balance- og muskelkoordinationssansen, giver styrke, udholdenhed og øget koncentrationsevne og fysisk velvære.
Kognitivt
​
Børnene lærer hen ad vejen at bruge åndedrættet til at finde ro og balance, fokus, koncentration og øget kropsbevidsthed. Sang og chanting er også et vigtigt element i børneyogaen, fordi vi ved gentagelser af gamle indiske sprog skaber et vibrationsmønster i mundhulen, som forplanter sig via energibaner ud i hele kroppen og til hjernen. Dette skaber balance og virker beroligende.
​
Meditation og massage skaber også indre ro og øget empati hinanden imellem. Endelig bruger vi visualisering til musik/instrumenter, hvor vi ved hjælp af drømmerejser, fantasi fortælling eller bodyscanninger skaber en øget kropsbevidsthed.
I børneyoga pakkes alt den læring ind i sjove yogaøvelser/stillinger, eventyr, fortællinger, lege, sange, musik, dans, naturoplevelser, kreative aktiviteter og yogasøvn.